Brooklynfit, votre partenaire performance sportive !
Ton coaching nutrition sportive
avec Brooklynfit
Ta performance ne dépend pas uniquement de ton entraînement, mais aussi de ce que tu mets dans ton assiette. Je t’accompagne en nutrition sportive pour adapter ton alimentation à ton sport, à ton rythme de vie et à tes objectifs.
Nous construisons une stratégie sur mesure pour optimiser ton énergie, ta récupération et tes résultats, de manière durable et équilibrée.
06 48 28 42 57
brooklynft13@gmail.com
Une approche saine et efficace, pour préparer ton corps à atteindre tes objectifs sportifs, quel que soit ton niveau !
Mon approche
Pourquoi un accompagnement en nutrition sportive ?
Tu t’entraînes avec régularité, tu donnes de l’énergie, du temps et de l’engagement… mais ton alimentation est-elle vraiment adaptée à ton effort ?
La nutrition sportive ne consiste pas simplement à « manger équilibré ». Elle consiste à ajuster précisément ton alimentation à ton rythme d'entraînement, à tes besoins et à tes objectifs. Car ton corps a des besoins spécifiques lorsque tu pratiques une activité physique régulière.
Une alimentation adaptée te permet :
- d’avoir plus d’énergie pendant tes séances
- d’améliorer ta récupération
- de favoriser la progression
- de soutenir la prise de muscle ou la perte de masse grasse
- de limiter les blessures et la fatigue
demande ton rdv Maintenant !
Le bilan vitalité
Chaque accompagnement en nutrition sportive commence par un bilan vitalité, pour comprendre où tu en es et ce dont tu as besoin pour avancer vers tes objectifs.
1ère consultation 120 € HT
Ce bilan ne constitue pas un diagnostic médical.
Ton potentiel commence dans ton assiette.
Ta performance ne se joue pas seulement à l'entraînement : ce que tu manges influence directement ton énergie, ta récupération et ta progression. Une alimentation adaptée à ton sport, à ton rythme de vie et à tes objectifs te permet de t'entraîner avec plus de constance, de mieux récupérer entre les séances et d'avancer sur la durée, sans t'épuiser ni tomber dans les régimes restrictifs. Ensemble, on construit une stratégie nutritionnelle sur mesure, pensée pour toi et applicable dans la vraie vie.
La nutrition sportive sur mesure pour tous les profils et tous les objectifs
Pour qui ?
- Sportif débutant
- Sportif confirmé
- Crossfit / musculation
- Course à pied / endurance
- Sèche
- Perte de masse grasse
- Prise de muscle
- Préparation compétition
En nutrition sportive, il n’existe pas de programme universel. Chaque corps est différent, chaque sport sollicite l’organisme de manière spécifique, et chaque objectif demande une stratégie adaptée.
Que tu pratiques la musculation, la course à pied, le cross training, et ce aussi en fonction de l'intensité, tes besoins ne seront pas les mêmes. C’est pourquoi je construis un accompagnement entièrement sur mesure.
J’adapte tes apports en fonction :
du sport que tu pratiques
de ton volume d’entraînement
de ton rythme de vie
de tes préférences alimentaires
de ton objectif
(performance, prise de muscle, perte de masse grasse, recomposition corporelle…)
Mon rôle est de t’aider à trouver l’équilibre juste pour toi : une stratégie nutritionnelle efficace, durable et compatible avec ton quotidien. Parce que performer ne signifie pas se restreindre, mais apprendre à nourrir son corps intelligemment.
demande ton rdv Maintenant !
Parce que ton bien-être mérite excellence, les places sont limitées à 10 coachées / mois !
Le programme nutrition et micronutrition sportive
Lorsque tu t'entraînes, ton corps a des besoins spécifiques pour répondre à l'effort. Une alimentation adaptée soutient ta performance et ta récupération.
Chaque activité sportive appelle une approche nutritionnelle adaptée selon ton objectif (sèche, prise de masse, endurance ou force…) : l'alimentation d'un runner n'est pas celle d'un pratiquant de musculation.
Un accompagnement individualisé permet d'ajuster tes apports en fonction de ton sport et de ton rythme, de soutenir ta récupération et ton confort articulaire et musculaire, et d'accompagner tes performances sur la durée.