On associe souvent les fêtes de fin d’année avec prise de poids mais il est possible de garder la ligne pendant les fêtes en cassant les clichés . Il suffit de prendre la décision de tout simplement manger mieux, en se faisant plaisir et ainsi on garde la ligne en toutes circonstances ! Alors suivez-moi , dans cet article , je vous révèle toutes mes astuces pour rester en forme pendant les fêtes !
MANGE BIEN, RIS SOUVENT, AIME BEAUCOUP…
TROP DE JUNK FOOD
Le mal de notre société n’est pas dans les plats de fêtes mais dans la junk food. Alors oui, la dinde aux marrons, les bûches et soirées arrosées peuvent faire grimper le nombre de calories. Cependant, n’oubliez pas que garder sa ligne et sa santé ne se jouent pas sur un ou deux repas . Ce qui empêche de garder la ligne, ce sont les mauvaises habitudes répétées jour après jour comme l’excès de sucres, de graisses raffinées et de produits hautement industrialisés tellement valorisés par notre société…
MANGER SANS CULPABLISER
Si vous mangez en culpabilisant et en stressant pour votre poids, vous aurez tendance à stocker plus . Alors cette année, faites vous plaisir, profitez du moment et savourez chaque bouchée. Ne perdez pas d’esprit que l’équilibre se joue aussi dans notre tête et pas juste dans l’assiette !
DES REPAS DE FÊTES ÉQUILIBRÉS, C’EST POSSIBLE !
SOYEZ CRÉATIFS !
Si vous avez envie du traditionnel repas de fêtes alors allez-y mais si, comme moi, vous aimez innover, alors pourquoi ne pas cuisiner votre propre version du repas de fêtes ? Ainsi, un repas parfait pour garder la ligne serait d’ opter pour un avocat-ananas en entrée, poisson au lait de coco, crevettes ou gambas sauce orange-curry et petit dessert maison en toute légèreté. En effet, l’important c’est d’aimer ce qu’on mange et non de faire comme tout le monde …
LA DIGESTION, ÇA COMPTE AUSSI…
Une de mes petites astuces préférée est de prendre une petite tisane après-repas environ 30 minutes après terminé votre festin. Je vous recommande le fenouil, le chardon-marie, le curcuma ainsi que la menthe poivrée. Rien de mieux pour purifier le foie et vous alléger ! Vous n’avez plus qu’à choisir selon vos goûts !
BOUGEZ !
Et oui, les fêtes sont là mais non, vous n’êtes pas obligés de rester affalés sur votre canapé. Pour garder la ligne , allez marcher, faites un petit cardio HIIT ou une séance de yoga détoxifiante.
Et oui, j’ai pensé à tout pour vous : rendez-vous sur ma chaîne Youtube Brooklynfit pour des séances gratuites de yoga, relaxation, stretching et toujours plus d’astuces bien-être !
LES BONNES HABITUDES D’APRÈS-FÊTES
HYDRATEZ-VOUS !
Veillez avant tout à bien vous hydrater en buvant encore plus d’eau qu’ en temps normal. Ainsi, vous aiderez le corps à éliminer les excès naturellement.
LES BONNES HABITUDES
Reprenez une alimentation normale en favorisant les légumes verts, peu caloriques et riches en chlorophylle . Ces derniers faciliteront le transit intestinal un peu malmené par des repas plus copieux et aideront au rétablissement de l’équilibre acido-basique si cela s’avérait nécessaire.
LE CORPS SAIT SE RÉÉQUILIBRER NATURELLEMENT
Le corps a une mémoire des bonnes choses que vous lui apportez au quotidien (vitamines, minéraux, produits frais …) et il est capable de se détoxifier de lui-même si votre organisme est en bonne santé. C’est ce qu’on appelle l’homéostasie ! Vos petits excès seront rapidement éliminés, do not worry ! Et si malgré tout cela, vous vous sentez un peu lourd , n’hésitez pas à me contacter !
DE BELLES FÊTES À TOUS ! HAVE A MERRY CHRISTMAS EVERYONE !
