Hello les fitfriends !
Des muffins banane et beurre de cacahuètes excellents en snacks avant ou après votre training, ça vous tente ? SPORTIFS et GOURMANDS cette recette est pour vous !
LA RECETTE
Les macros: 188 kcal Lipides 9g, Glucides 16g, Protéines 11g
2 bananes
35g de yaourt grec 20g d’huile de coco fondu Coconut Merchant
80g de farine faite à partir de flocons d’avoine Turtle Cereals mixés (code promo 4BF10)
1cac d’eau de fleur d’oranger 2 œufs et un blanc
2 cac de poudre à lever
Une pincée de bicarbonate
50g de beurre de cacahuètes (de la marque Pip and Nut pour moi)
1cas de sirop de coco de chez Coconut Merchant
Du chocolat noir pour les chunks
4 cac de Im choco pro Imkobu_fr (BF20 code promo 20%
)
25g de protéine de whey à la vanille Alter Nutrition (5% avec mon code promo brooklynfit )
LE PETIT 
: 4cac d’energy booster de la marque Imkobu_fr
En cuisine 
:
Battre les blancs en neige et mélanger tous les autres ingrédients ensemble dans un second bol .
Ajouter les blancs à la préparation ( délicatement ).Répartir dans 6 moules à muffins .
Au four pour 35 min à 165 degrés !
Régalez vous !
